Workout4Bloggers es un blog bastante curioso, enseña ejercicios que puedes realizar para tus dedos, manos y muñecas, corrige tus posturas ante la pantalla, detalla ejercicios para la espalda… todo dedicado para bloggers e internautas habituales.
Uno de sus artículos habla de los problemas de salud asociados al blogging.
Cuando un bloguer escribe 5 o 10 artículos por día, mucho de su tiempo lo emplea delante del ordenador, eso puede dar lugar a los siguientes problemas:
1.- Lesión de tensión repetitiva relacionada con el ordenador: sucede por el exceso del uso de las manos, lo que origina daños a los nervios, músculos y tendones. Técnicas incorrectas en la escritura y una posición del cuerpo que carga de estrés innecesario las manos y muñecas, acelera el daño. La falta de descanso adecuado es otro factor que afecta a los tendones y a los nervios.
2.- Osteoartritis(O.A): es la más común y no sería correcto decir que es una enfermedad de mayores porque puede aparecer en niños. Muchos factores como, trabajar muchas horas sin descanso, una postura mala, pocas horas de sueño, trabajo repetitivo y posturas prolongadas pueden acelerarlo.
3.- Síndrome del ojo seco: también es un problema muy común. Suele aparecer por un problema con la calidad la capa lacrimal que lubrica los ojos. Puede ocurrir debido al proceso de envejecimiento. Otros factores son el calor, aire acondicionado, tabaco. Si descubres que tus ojos se irritan cuando lees o trabajas con el ordenador y necesitas parar periódicamente y parpadear, entonces tienes riesgo de padecerlo.
4.- Dolor de espalda y hormigueo en las piernas: una mala mecánica del cuerpo, una actividad prolongada y fatiga son uno de los mayores contribuidores de estas lesiones.
5.- Dolor en el cuello, hombro o codo: aunque no es un problema permanente o serio, es muy molesto. La mala postura es una de sus razones.
La mayoría de estos problemas son resultado de malas posturas o falta de descanso. Tomar de 10 a 15 minutos de descanso cada ciertas horas, puede, no sólo evitar estos problemas, sino que además ralentizar las lesiones ya presentes.
4 Comentarios
Al autor, se le ha olvidado un sintoma esencial, a mi modo de ver, el sindrome del cerebro seco.
Dicése que aparece cuando el individuo ya no tiene nada que decir y se niega a apagar el ordenador.
¡Como podrÃa ser mi caso!, por ejemplo.
Muy buenos consejos par los cibernautas.
Muchas gracias
es verdad, solemos entretenernos tanto en la computadora, bien sea trabajando o jugando que no nos percatamos incluso de las posiciones poco adecuadas que adaptamos frente al monitor, y que nos tran consecuencias de salud a largo plazo, ahora es común ver a incluso jovencitos, que empiezan a desarrollar sindrome de tunel carpiano. Son recomendaciones que todo usuario frecuente de computadoras deberia tomar en cuenta
Se olvida tambien de las peleas con nuestras novias
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[...] Los compañeros de la muy incipiente UBH me recuerdan que mi blog tiene un año recién cumplido. Ahora recuerdo que un exceso de vacaciones involuntarias, una pequeña crisis, y demasiado tiempo libre fueron algunos de los factores que me llevaron a la apertura de esta bitácora de nombre infame. Aunque lo que me decidió, de manera definitiva, fue el exceso de fachas que copaban la blogosfera. Así que sin otras pretensiones que contrarrestar, y como desahogo, me puse a escribir. Desconocía todo acerca de las bitácoras y el ADSL era algo que aún no había llegado a esta zona donde vivo; mi conexión a Internet sigue siendo una pesadilla con una línea telefónica que parece varada unos años atrás y un ordenador que necesita, de manera apremiante ser sustituido. En estas condiciones escribir y publicar está más cerca del suplicio que de otra cosa pero, ¡aquí estamos! Comencé a escribir, como quien lo hace para dejar constancia de sus inquietudes, también de sus obsesiones y trivialidades. Pero pronto tuve necesidad de compartir, de saber si alguien leía mis parrafadas y encontré en Red Progresista la plataforma adecuada. Nunca podré agradecer a sus miembros tanta paciencia y comprensión. La misma que encontré en otros muchos que dejaron sus comentarios siempre aleccionadores. Dicen que escribir tiene sus condicionamientos y servidumbres. De momento, puedo afirmar que no me aquejan ninguno de los problemas de salud de los blogers y que por el contrario me ha servido para contrastar la actualidad, mirar con otra mirada a mi alrededor y aliviar el hastío que me producía esa facción del periodismo arrogante y evangelizador estilo pedrojota. Leo la prensa, escucho música, converso con alguien y una especie de ejercicio mental, similar a los comentarios de textos que hacíamos en el instituto, se pone en marcha automáticamente, seguro que esta actividad será beneficiosa para combatir un posible Alzheimer precoz. Dicen que en vida hay tres tareas ineludibles; lo plantar un árbol y tener un hijo ya fueron cumplidos, en cuanto a lo de escribir un libro supongo que solo se quedará en el intento de escribir un blog que no es lo mismo pero… [...]